衿如意
JIN RU YI
產(chǎn)后第2周 1.水+蛋白質(zhì)。母乳中有70%~80%為水分,所以母乳充足的要訣就在于水和蛋白質(zhì)的攝取,如雞、鴨、肉、魚類等。較好的方式是燉或熬,食用時(shí)同時(shí)喝湯,既增加營(yíng)養(yǎng),還
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產(chǎn)后第4周 相信那些高脂肪高熱量的高蛋白質(zhì)的月子餐已經(jīng)令各位新媽媽們頭疼不已吧!胃口不好嗎?沒關(guān)系,是時(shí)候給我們的菜單加些新花樣了!蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進(jìn)食欲
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產(chǎn)后第3周 坐月子期間,哺喂母乳的新媽媽除了自身營(yíng)養(yǎng)外,健還要兼顧寶寶的康。每天所需的熱量為3100卡,而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦,新
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產(chǎn)后第1周 為了補(bǔ)充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產(chǎn)后飲食自然應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡,而喂配方奶的新媽媽約需要2400
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因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素,產(chǎn)后大量出汗、惡露,也要損失一部分營(yíng)養(yǎng),所以,產(chǎn)后對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素,可補(bǔ)益受損的體質(zhì),防治產(chǎn)后病癥,幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康,
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