產(chǎn)后黃金三項 | 讓你擁有健康完美身材~

來源：http://m.ufpy283.cn/news/621.html 時間：2021-05-13

近年來許多明星生完娃復(fù)出后，身材一點也不輸懷孕前，殊不知她們在產(chǎn)后修復(fù)保養(yǎng)上花費了多少心思。

什么是產(chǎn)后修復(fù)？產(chǎn)后修復(fù)有哪些項目？下面小編就帶大家一起來了解一下~
產(chǎn)后修復(fù)，就是分娩后的產(chǎn)婦接受一些專業(yè)的康復(fù)治療，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)的一種過程。產(chǎn)后修復(fù)包括了體型修復(fù)、心理修復(fù)等方面。
一、骨盆修復(fù)
骨盆修復(fù)一般是在產(chǎn)后進(jìn)行，是為了修復(fù)懷孕期間因為重心遷移所導(dǎo)致的骨盆前傾以及骨盆各關(guān)節(jié)角度改變的一種方式。

1、改善盆底肌松馳：
很多產(chǎn)后媽媽都會有陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這也就是好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿、夾不住尿的原因。
即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，這都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。

2、婦科問題少：
骨盆沒閉合，很容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎(盆腔容易變大，細(xì)菌更容易繁殖)盆腔積液等，這也就是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復(fù)復(fù)，治愈不了。

二、盆底肌修復(fù)
盆底肌修復(fù)：
是指因為在分娩過程中，先露部壓迫到盆底肌肉時間較長，這樣引起盆底肌肉的松弛，隨之帶來一系列的臨床癥狀，比如陰道松弛，陰道前后壁膨出，甚至子宮脫垂，所以需釆取一定方法使盆底肌肉恢復(fù)原來的張力，這就是盆底肌的修復(fù)。

作用：
盆底肌修復(fù)的好處第一點是使陰道減少松弛，能夠有更好的夫妻性生活。還會減少出現(xiàn)壓力性尿失禁，一些沒有做盆底肌修復(fù)的患者一個噴嚏就可能尿失禁，還減少了造成各種婦科疾病的危險，避免子宮等器官的脫落。

三、腹直肌修復(fù)
腹直肌分離：
腹直肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，導(dǎo)致產(chǎn)后腹肌松弛，收縮無力，腹壓減弱，以至于不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)臍疝，即小腸從肚臍眼里突出來。

腹直肌修復(fù)的作用：
可以使產(chǎn)后身材修復(fù)，增大的小腹逐漸縮小，緩解產(chǎn)后腰痛，防止或減輕腹腔臟器松弛的情況。女性在產(chǎn)后要及時去醫(yī)院檢查，如果確定是腹直肌分離，及時進(jìn)行修復(fù)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

最后希望每一位寶媽都能擁有健康完美的身材~

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