濟南專業(yè)月子餐訂購

      因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。
      產(chǎn)后的第1餐飲食應(yīng)首先選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
      產(chǎn)后宜吃：
      1、含鐵豐富的食物，促進體內(nèi)鐵的吸收；
      2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；
      3、富含蛋白質(zhì)的食物，幫助產(chǎn)后媽媽增強營養(yǎng)。
      肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦
      蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜
      水果：番茄、杏、棗、橘子