產(chǎn)婦在剛生完孩子后月子餐要注意些什么？

來源：http://m.ufpy283.cn/news/170.html 時間：2019-11-08

飲食原則
1、多次少量食用，避免食用產(chǎn)氣食品(牛奶、豆?jié){、糖等)。)；
2.月子餐柔軟可口，易于消化吸收。
3、少量進餐，適當搭配肉類和蔬菜；
4.快速補充并不合適:新生兒母親的大多數(shù)乳腺導管在產(chǎn)后早期并不完全通暢。她們渴望在分娩后的頭兩三天喝乳腺湯，這可能會加重乳汁腫脹，引發(fā)發(fā)燒、乳腺炎和其他疾病。
5.吃富含維生素A(蛋黃、胡蘿卜、西紅柿)和鋅(豬肝、花生)的食物來促進傷口愈合；吃富含蛋白質(zhì)的食物(瘦肉、雞蛋)的月子餐來增強身體抵抗力。
6.避免油膩、生熟和發(fā)酵的食物。
飲食禁忌
1.在孩子出生后的前三天，產(chǎn)婦盡量不要吃油膩的食物，保持飲食清淡，因為此時胸管還沒有打開。一旦乳腺管充滿大量補充劑，如果乳汁分泌過高而乳房堵塞，乳汁可能會堵塞在乳房內(nèi)而無法流出，導致乳汁腫脹、疼痛等后果。
2、月子餐不要吃太多熱食，如紅棗、龍眼、火腿、老母雞等。盡量在惡露不絕后加入每份食譜。
3.嬰兒剛出生時盡量吃熱食。蔬菜和水果可以在熱水溫度后食用。
4、月子餐應合理吸收蛋白質(zhì)，盡量做紅肉(如豬、牛、羊肉等)。)和白肉(如雞肉、鴨肉、蝦等。)交替進食，雞蛋每天吃2個就足夠了，以免增加消化系統(tǒng)的負擔。
5.別忘了吃湯里的肉和蔬菜。湯的大部分營養(yǎng)都在湯里。

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